Exercice pour améliorer votre posture

Stop! Regardez-vous dès maintenant assis en train de lire cet article. Comment est votre position?
Si vous êtes comme beaucoup de gens vous êtes affalé dans un fauteuil, vos muscles abdominaux sont inactifs, vos épaules sont effondrés vers l'avant tout de votre tête s'avance, et votre colonne vertébrale est courbée. Maintenant, tiens-toi droite, tirez votre nombril vers votre colonne vertébrale et poussez vos épaules vers le bas et le dos. C'est un bon début!

Beaucoup de gens assis à un bureau toute la journée, penché sur les documents ou regarder l'écran d'ordinateur, ce qui laisse les affaissé sur la fin de la journée et souvent ressentir de la douleur frustrant. Une mauvaise posture peut exercer une pression sur vos muscles, les articulations et les os, en particulier la colonne vertébrale. Correction il peut être fait avec des exercices appropriés. En renforçant les muscles dans le dos et l'abdomen, vous commencerez à se inconsciemment plus grand. Les effets immédiats sera que vous vous sentez et regardez plus confiant, plus d'énergie, et même regarder 5 à 10 livres plus mince. Dans le long terme, vous aidera à prévenir courbures rachidiennes telles que la lordose et cyphose, et de dos chroniques et douleur à l'épaule.

L'exercice pour perdre du poids n'est pas la seule raison d'exercer. Les nouveaux clients à mon studio personnel de formation viennent souvent dans l'expression de la volonté de réduire les maux de dos, tension aux épaules, et ont plus d'énergie. Toutes ces maladies peuvent être soulagés en seulement quelques séances d'exercices de stabilisation de base et des techniques appropriées d'étirement. Lorsque les muscles sont corrects soit étendu ou renforcé les déviations posturales vont commencer à se corriger, et la douleur sera soulagée. En utilisant un équipement tel que le ballon de stabilité et de câbles, nous pouvons développer les muscles pour avoir l'endurance musculaire afin qu'ils puissent supporter le poids du corps toute la journée et aider à soutenir la colonne vertébrale dans l'alignement approprié.

Une bonne posture peut améliorer votre santé, l'apparence et bien-être général....