Protégez-vous contre le cholestérol et les triglycérides élevés

L'hypercholestérolémie est une affection commune pour ceux qui dans les sociétés occidentales. On estime que 101 millions d'Américains souffrent de taux de cholestérol élevé, qui est défini comme le taux de cholestérol sanguin supérieur, puis 200 mg par décilitre. Américains ne sont pas les seuls à avoir des problèmes de cholestérol, une étude australienne a révélé que 51,5% des Australiens mâle taux de cholestérol élevé.

Alors que certains le cholestérol est bon, c'est quand les niveaux sont trop élevés que nous nous heurtons à des problèmes. Le cholestérol est nécessaire pour la production d'hormones, et est une composante majeure dans les parois cellulaires. Cholestérol contribue également à la production de bile et des aides dans le métabolisme des vitamines liposolubles A, D, E, et K.

Taux de cholestérol élevé est l'un des cinq principaux facteurs de risque menant à une maladie coronarienne. Si votre taux de cholestérol besoin de laisser tomber un peu et vous souhaitez travailler sur votre bon de mauvais rapport, les médicaments ne sont pas la seule option.

En ce qui concerne l'alimentation va, l'ajout de fibres solubles est une bonne initiative, car elle lie au cholestérol du sérum sanguin et l'aide à quitter le corps. Les bonnes sources alimentaires de fibres solubles peut être trouvée dans les graines de lin moulues, la farine d'avoine et le son d'avoine, des pommes et une variété d'autres aliments.

La niacine, connu sous le nom de vitamine B3, est une vitamine soluble dans l'eau qui a également été prouvé pour être utile pour réduire les niveaux de cholestérol et à améliorer les ratios de cholestérol. La fonction principale de la niacine est à métaboliser les graisses.

La niacine a été montré pour réduire le LDL, ou mauvais cholestérol de 10-20%, réduire les triglycérides de 20-50%, et augmenter le HDL, ou bon cholestérol de 15-30%.

Lorsque vous choisissez un produit niacine, n'oubliez pas de commencer par une dose de 100 mg et une décélération progressive de votre chemin jusqu'à éviter le rinçage et des picotements de la peau qui peut se produire avec des doses plus élevées. Ce balayage est le résultat des effets de la niacine sur l'élargissement des vaisseaux sanguins qui habituellement commence enfin à 15 minutes après la prise de la pilule à environ une heure après. Si vous ne souffrez de la sensation de rinçage, de prendre votre niacine avec de la nourriture peut diminuer votre risque de ces symptômes négatifs. Aussi, ne pas acheter niacinamide en tant qu'elle n'aide pas à réduire le cholestérol. Il n'est pas rare de travailler jusqu'à 1,5 à 3 grammes par jour pour des doses thérapeutiques.

Un autre grand avantage de la niacine pour quiconque a subi une crise cardiaque ou un AVC, c'est que l'utilisation de la niacine a été montré pour réduire le risque d'avoir une deuxième crise cardiaque ou un AVC.

Les personnes qui prennent la niacine pour abaisser le cholestérol obtiennent généralement leur taux de cholestérol vérifié tous les 6 à 12 mois que la niacine agit graduellement au fil du temps. Ayant une analyse de sang plus souvent alors qu'il n'est pas nécessaire que les changements de cholestérol peut être lent.

Je ne tiens à souligner que si vous avez pris des statines ou de levure de riz rouge, il est très important d'ajouter à la fois la niacine et de CoQ10 que les statines et de levure de riz rouge à la fois épuiser votre corps de ces nutriments. Assurez-vous de consulter votre médecin à ce sujet aussi.

Il est important de travailler avec votre médecin à ce sujet à éviter toutes les complications, comme une glycémie élevée ou des problèmes de foie. Des doses élevées de niacine peut également augmenter l'efficacité des médicaments pour l'hypertension artérielle....